spot_img
Homeবিশেষ আয়োজনবিবিধনারীদের ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যসম্মত উপায়

নারীদের ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যসম্মত উপায়

ইউরেক নিউজ ডেক্সঃ শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্য সচেতনরা কতকিছুই না করে থাকেন। বিশেষ করে নারীদের মধ্যে এই প্রবনতা দেখা যায়।স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য হাজার রকমের প্রচেষ্ফা তাদের মধ্যে। তবে, ডায়েট কন্ট্রোল করার অন্যতম একটি উপায় পরিমিত পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা । শরীরের বাড়তি ওজন ঝেড়ে ফেলতে ওজন কমানোর ডায়েট বেশ কার্যকর।

তবে ডায়েট করতে হবে নিয়মকানুন মেনে, জেনে-বুঝে পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী। নয়তো কাঙ্ক্ষিত সুফল যেমন পাওয়া যাবে না, তেমনি ওজন কমাতে গিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।

প্রথমেই আপনাকে মনে রাখতে হবে ডায়েট মানেই না খেয়ে থাকা নয়। ডায়েট মানে পরিমিত পরিমাণে সুষম খাবার গ্রহণ। ডায়েটে পুষ্টিকর খাবার সঠিক পরিমাণে গ্রহণ না করলে কিংবা শুধু কম খেয়ে থাকলে শরীরের ওপর এর প্রভাব পড়বে।

ওজন কমানোর প্রয়োজন থাকলে কিংবা নির্দিষ্ট ওজন ধরে রাখতে চাইলে অবশ্যই বয়স, ওজন, উচ্চতা এবং কতটুকু ওজন কমাতে হবে সেই অনুযায়ী ডায়েট চার্ট তৈরি করতে হবে।

RELATED ARTICLES
- Advertisment -spot_img

Most Popular

Recent Comments